Tôi cho phép cơ thể được nghỉ ngơi, lưng thẳng, thả lỏng, hít thở nhẹ nhàng theo nhịp điệu tự nhiên. Tôi nhìn tâm trí từ chân lên đến đỉnh đầu và làm thư giãn tất cả các bộ phận.

Tôi chính là chủ nhân của cơ thể này.

Tôi là thực thể ánh sáng. Một thực thể bất tử, bất diệt, đang nhìn qua đôi mắt, thấy thế giới vật chất đang chuyển động.

Bây giờ tôi chọn tập trung vào bên trong, vào chính mình để khám phá vào chính mình.

Tôi rút toàn bộ năng lượng để tập trung vào chính mình. Chỉ nhận thức về chính mình, không nhận thức về bất kì thứ gì bên ngoài. Cảm nhận sự tinh tế của chính mình.

Tôi một chấm điểm năng lượng vô cùng tinh tế, một chấm điểm hoàn toàn khác biệt đối với cơ thể, tôi cảm nhận mình hoàn toàn độc lập đối với cơ thể. Tôi là ý thức đang toả sáng năng lượng của suy nghĩ. Tôi là ánh sáng của nhận thức vô hạn. Ánh sáng thì vô hạn, mọi giới hạn đều là ảo tưởng.

Tôi là vẻ đẹp nội tâm. Giống như một viên kim cương lấp lánh, toàn bộ giá trị nằm trong tôi. Tôi tràn đầy tình yêu thương. Tôi có thể chấp nhận mọi sự như nó là, mọi người như họ là. Đây chính là tình yêu thương của tôi giống như một bông hoa toả hương thơm của nó mà không phân biệt, chỉ đơn thuần toả ra vẻ đẹp của nó mà không nhìn vào thái độ của họ, ánh nhìn hay lời nói của họ, …

Tôi là một thực thể bình an. Tôi tràn ngập bình an. Tôi chỉ là bình an. Tôi lan toả những làn sóng bình an ra bên ngoài. Khi tôi có những suy nghĩ thanh khiết về chính mình. Suy nghĩ của tôi chậm lại. Tâm trí của tôi như một kho báu, chỉ có những suy nghĩ thanh khiết hướng thượng. Chúng thực sự là một kho báu.

Tôi giữ mình trong trạng thái an bình, thanh thản và nhẹ nhàng. Đây chính là bản tính tự nhiên đích thực của tôi. Đây cũng là vẻ đẹp đích thực của tôi, một linh hồn. Cho dù điều gì bên ngoài kia, người khác như thế nào…Tôi chỉ giữ mình là chính mình. Trung thực với chính mình.

Chỉ đơn thuần giữ mình là chính mình cho dù đang chứng kiến điều gì.

Tôi linh hồn lấy lại quyền làm chủ của mình. Không còn làm nô lệ cho bên ngoài.