Bạn thử dẫn dắt tâm trí theo hướng dẫn dưới đây nhé:

"Ngồi thoải mái, lưng thẳng, cho phép cơ thể được thư giãn hoàn toàn. Tôi ngồi trên chiếc ghế thoải mái và suy ngẫm về chính mình. Tôi nhận ra có vô số con người trên thế giới này nhưng không ai giống tôi. Tôi là độc nhất. Tôi cảm nhận sự độc đáo của chính mình. Tôi không cần sao chép ai cả bởi tôi độc đáo và duy nhất. Giống như bông hoa trong vườn, tôi có đặc điểm của mình và đem những điểm tốt của mình để mang lại lợi ích. Tôi nhận ra giá trị của tôi. Tôi là vô giá, đầy những giá trị. Mỗi sáng thứ dậy, tôi để những suy nghĩ này xuất hiện và là nền tảng cho cả ngày. Cho dù người khác nghĩ gì, nói gì,… Tôi không nhận dạng mình bởi người khác nhìn tôi, nghĩ về tôi,…tôi chỉ cần nhắc mình rằng tôi sẽ làm tốt hơn mỗi ngày. Tôi chỉ giữ nhận thức sự thật về chính mình, Tôi thật sự là ai. Bản chất tự nhiên của tôi là gì,…"